A. Pilihan Ganda
-
Gerakan melompat yang bertumpu pada satu kaki dan mendarat dengan kedua kaki disebut…
- A. Berlari
- B. Melompat
- C. Meloncat
- D. Melayang
Kunci Jawaban: C. Meloncat -
Posisi awal saat melakukan start jongkok adalah…
- A. Berdiri tegak
- B. Berjongkok
- C. Berbaring
- D. Duduk
Kunci Jawaban: B. Berjongkok -
Cabang olahraga atletik yang mengandalkan kecepatan adalah…
- A. Lari maraton
- B. Lari estafet
- C. Lari sprint
- D. Jalan cepat
Kunci Jawaban: C. Lari sprint -
Bagian tubuh yang pertama kali menyentuh tanah saat melakukan guling depan adalah…
- A. Tangan
- B. Kaki
- C. Punggung
- D. Tengkuk
Kunci Jawaban: D. Tengkuk -
Gerakan guling depan dan guling belakang termasuk dalam senam…
- A. Irama
- B. Lantai
- C. Alat
- D. Aerobik
Kunci Jawaban: B. Lantai -
Tujuan utama permainan sepak bola adalah…
- A. Mencetak poin
- B. Mencetak gol
- C. Memasukkan bola ke ring
- D. Memukul bola
Kunci Jawaban: B. Mencetak gol -
Jumlah pemain dalam satu tim sepak bola adalah…
- A. 7 orang
- B. 9 orang
- C. 10 orang
- D. 11 orang
Kunci Jawaban: D. 11 orang -
Teknik dasar passing dalam permainan bola basket yang dilakukan dengan dua tangan dari depan dada disebut…
- A. Chest pass
- B. Overhead pass
- C. Bounce pass
- D. Baseball pass
Kunci Jawaban: A. Chest pass -
Alat yang digunakan untuk memukul bola dalam permainan bulutangkis adalah…
- A. Bet
- B. Raket
- C. Pemukul
- D. Stik
Kunci Jawaban: B. Raket -
Gerakan servis bawah dalam permainan bola voli dilakukan dengan cara…
- A. Memukul bola dari atas kepala
- B. Memukul bola dari samping badan
- C. Memukul bola dari bawah pinggang
- D. Memukul bola dengan telapak tangan terbuka
Kunci Jawaban: C. Memukul bola dari bawah pinggang -
Makanan yang mengandung banyak energi adalah…
- A. Sayuran
- B. Buah-buahan
- C. Nasi
- D. Air putih
Kunci Jawaban: C. Nasi -
Contoh makanan 4 sehat 5 sempurna yang termasuk dalam kelompok lauk pauk adalah…
- A. Kentang
- B. Brokoli
- C. Tempe
- D. Apel
Kunci Jawaban: C. Tempe -
Penyakit yang dapat menular melalui sentuhan langsung adalah…
- A. Demam berdarah
- B. Flu
- C. Malaria
- D. Tifus
Kunci Jawaban: B. Flu -
Salah satu cara menjaga kebersihan diri adalah dengan…
- A. Jarang mandi
- B. Sering mencuci tangan
- C. Tidak mencuci rambut
- D. Membiarkan kuku panjang
Kunci Jawaban: B. Sering mencuci tangan -
Manfaat melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah untuk…
- A. Mengurangi keringat
- B. Mencegah cedera
- C. Mempercepat kelelahan
- D. Meningkatkan berat badan
Kunci Jawaban: B. Mencegah cedera -
Gerakan pendinginan setelah berolahraga berfungsi untuk…
- A. Mengisi energi
- B. Mengembalikan detak jantung ke normal
- C. Membuat otot tegang
- D. Meningkatkan suhu tubuh
Kunci Jawaban: B. Mengembalikan detak jantung ke normal -
Sikap awal yang benar saat melakukan lompat jauh adalah…
- A. Berlari dengan kecepatan sedang
- B. Berjalan santai
- C. Berlari secepat mungkin
- D. Berdiri diam
Kunci Jawaban: C. Berlari secepat mungkin -
Dalam permainan kasti, pemukul bola bertugas untuk…
- A. Menangkap bola
- B. Melempar bola
- C. Memukul bola
- D. Menjaga base
Kunci Jawaban: C. Memukul bola -
Posisi tangan yang benar saat melakukan renang gaya bebas adalah…
- A. Lurus ke depan bergantian
- B. Kedua tangan di samping badan
- C. Kedua tangan di atas kepala
- D. Satu tangan di depan, satu di belakang
Kunci Jawaban: A. Lurus ke depan bergantian -
Yang bukan termasuk manfaat aktivitas fisik secara teratur adalah…
- A. Meningkatkan daya tahan tubuh
- B. Menjaga berat badan ideal
- C. Meningkatkan risiko penyakit jantung
- D. Memperkuat tulang dan otot
Kunci Jawaban: C. Meningkatkan risiko penyakit jantung
B. Isian Singkat
-
Sebutkan dua macam gerak dasar dalam atletik!
Kunci Jawaban: Lari, lompat, lempar (Pilih dua). -
Apa nama induk organisasi sepak bola internasional?
Kunci Jawaban: FIFA (Federation Internationale de Football Association). -
Sebutkan salah satu contoh senam lantai tanpa alat!
Kunci Jawaban: Guling depan, guling belakang, kayang, sikap lilin (Pilih satu). -
Mengapa kita perlu sarapan sebelum beraktivitas?
Kunci Jawaban: Untuk memberikan energi yang cukup bagi tubuh agar dapat beraktivitas dengan baik. -
Apa yang dimaksud dengan P3K?
Kunci Jawaban: Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan.
C. Uraian
-
Jelaskan perbedaan antara lari sprint dan lari maraton dalam atletik!
Kunci Jawaban: Lari sprint adalah lari jarak pendek yang mengutamakan kecepatan maksimal dari awal hingga akhir, contohnya 100m, 200m. Sedangkan lari maraton adalah lari jarak jauh yang mengutamakan daya tahan tubuh, dengan jarak tempuh yang sangat panjang, contohnya 42,195 km. -
Bagaimana cara melakukan gerakan guling depan yang benar? Jelaskan secara singkat!
Kunci Jawaban: Sikap awal jongkok, kedua tangan menumpu di matras selebar bahu. Angkat panggul ke atas, masukkan kepala di antara kedua tangan hingga tengkuk menyentuh matras. Dorong badan ke depan dengan tolakan kaki, berguling ke depan dengan punggung membulat, dan akhiri dengan sikap jongkok kembali. -
Sebutkan dan jelaskan tiga manfaat berolahraga secara teratur bagi kesehatan tubuh!
Kunci Jawaban: 1. Meningkatkan daya tahan tubuh (tubuh tidak mudah sakit). 2. Menjaga berat badan ideal (membakar kalori dan mencegah obesitas). 3. Memperkuat tulang dan otot (mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan fisik). 4. Meningkatkan mood dan mengurangi stres. (Pilih tiga dan jelaskan). -
Jelaskan pentingnya menjaga kebersihan diri dan lingkungan dalam kehidupan sehari-hari!
Kunci Jawaban: Menjaga kebersihan diri penting untuk mencegah penyakit menular dan menjaga kesehatan pribadi (misalnya mandi, sikat gigi). Menjaga kebersihan lingkungan penting untuk menciptakan lingkungan yang sehat, nyaman, dan bebas dari sumber penyakit (misalnya membuang sampah pada tempatnya, membersihkan selokan). Keduanya saling berkaitan untuk menciptakan kualitas hidup yang lebih baik. -
Sebutkan tiga teknik dasar dalam permainan bola voli beserta penjelasannya!
Kunci Jawaban: 1. Servis: Pukulan awal untuk memulai permainan. Ada servis atas dan servis bawah. 2. Passing: Upaya mengoper bola ke teman atau mengumpan untuk smash. Ada passing atas dan passing bawah. 3. Smash: Pukulan keras ke arah lawan yang bertujuan untuk mencetak poin. 4. Blok: Upaya membendung smash lawan di dekat net. (Pilih tiga dan jelaskan).
D. Menjodohkan
-
Cocokkanlah nama cabang olahraga dengan alat yang digunakannya!
Kolom A Kolom B Sepak bola Bola Bulutangkis Raket Renang Kacamata renang Tenis meja Bet Kunci Jawaban: Sepak bola – Bola, Bulutangkis – Raket, Renang – Kacamata renang, Tenis meja – Bet. -
Cocokkanlah jenis makanan dengan kelompok gizinya!
Kolom A Kolom B Nasi Karbohidrat Ikan Protein Bayam Vitamin dan Mineral Margarin Lemak Kunci Jawaban: Nasi – Karbohidrat, Ikan – Protein, Bayam – Vitamin dan Mineral, Margarin – Lemak.