A. Pilihan Ganda
-
Gerak berpindah tempat disebut gerak…
- A. Lokomotor
- B. Non-lokomotor
- C. Manipulatif
- D. Statis
Kunci Jawaban: A. Lokomotor -
Contoh gerak lokomotor adalah…
- A. Membungkuk
- B. Berlari
- C. Memutar badan
- D. Berdiri tegak
Kunci Jawaban: B. Berlari -
Gerak tanpa berpindah tempat disebut gerak…
- A. Lokomotor
- B. Non-lokomotor
- C. Manipulatif
- D. Dinamis
Kunci Jawaban: B. Non-lokomotor -
Contoh gerak non-lokomotor adalah…
- A. Melompat
- B. Berjalan
- C. Mengayun tangan
- D. Melempar
Kunci Jawaban: C. Mengayun tangan -
Gerak menggunakan alat disebut gerak…
- A. Lokomotor
- B. Non-lokomotor
- C. Manipulatif
- D. Kombinasi
Kunci Jawaban: C. Manipulatif -
Contoh gerak manipulatif adalah…
- A. Berjongkok
- B. Menekuk lutut
- C. Menendang bola
- D. Memutar kepala
Kunci Jawaban: C. Menendang bola -
Permainan bola besar yang menggunakan tangan untuk memasukkan bola ke ring adalah…
- A. Sepak bola
- B. Bola basket
- C. Bola voli
- D. Tenis meja
Kunci Jawaban: B. Bola basket -
Olahraga yang melatih kekuatan otot kaki adalah…
- A. Pull up
- B. Push up
- C. Lari
- D. Sit up
Kunci Jawaban: C. Lari -
Posisi awal saat melakukan guling depan adalah…
- A. Berdiri tegak
- B. Berjongkok
- C. Tidur telentang
- D. Duduk bersila
Kunci Jawaban: B. Berjongkok -
Tujuan pemanasan sebelum berolahraga adalah…
- A. Agar cepat lelah
- B. Menghindari cedera
- C. Agar tidak berkeringat
- D. Membuat otot kaku
Kunci Jawaban: B. Menghindari cedera -
Contoh makanan sehat adalah…
- A. Permen dan keripik
- B. Nasi, sayur, lauk pauk
- C. Minuman bersoda
- D. Mie instan
Kunci Jawaban: B. Nasi, sayur, lauk pauk -
Kebersihan diri yang penting untuk kesehatan adalah…
- A. Jarang mandi
- B. Rajin mencuci tangan
- C. Tidak sikat gigi
- D. Makan makanan kotor
Kunci Jawaban: B. Rajin mencuci tangan -
Bagian tubuh yang digunakan untuk menendang bola dalam permainan sepak bola adalah…
- A. Tangan
- B. Kepala
- C. Kaki
- D. Dada
Kunci Jawaban: C. Kaki -
Senam yang dilakukan di lantai tanpa alat bantu disebut…
- A. Senam irama
- B. Senam aerobik
- C. Senam lantai
- D. Senam alat
Kunci Jawaban: C. Senam lantai -
Sikap lilin dalam senam lantai melatih kekuatan otot…
- A. Tangan
- B. Kaki
- C. Perut dan pinggang
- D. Leher
Kunci Jawaban: C. Perut dan pinggang -
Berjalan cepat termasuk gerak lokomotor yang melatih…
- A. Kelenturan
- B. Kekuatan
- C. Kecepatan
- D. Keseimbangan
Kunci Jawaban: C. Kecepatan -
Gerakan mengayunkan tangan ke depan dan ke belakang termasuk gerak…
- A. Lokomotor
- B. Non-lokomotor
- C. Manipulatif
- D. Kombinasi
Kunci Jawaban: B. Non-lokomotor -
Saat bermain kasti, alat yang digunakan untuk memukul bola adalah…
- A. Raket
- B. Bet
- C. Tongkat pemukul
- D. Tangan
Kunci Jawaban: C. Tongkat pemukul -
Manfaat istirahat yang cukup adalah…
- A. Badan menjadi lemas
- B. Konsentrasi berkurang
- C. Tubuh menjadi segar
- D. Cepat sakit
Kunci Jawaban: C. Tubuh menjadi segar -
Pentingnya sarapan pagi sebelum beraktivitas adalah…
- A. Agar tidak mengantuk
- B. Memberi energi untuk beraktivitas
- C. Agar cepat lapar
- D. Mengurangi berat badan
Kunci Jawaban: B. Memberi energi untuk beraktivitas
B. Isian Singkat
-
Gerakan melompat dan berlari termasuk gerak _______.
Kunci Jawaban: Lokomotor -
Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa merasa lelah berlebihan disebut kebugaran _______.
Kunci Jawaban: Jasmani -
Permainan bola voli dimainkan oleh ______ regu.
Kunci Jawaban: Dua -
Gerakan dasar senam lantai yang menyerupai roda berputar adalah guling _______.
Kunci Jawaban: Depan -
Sebelum berolahraga, kita sebaiknya melakukan _______.
Kunci Jawaban: Pemanasan
C. Uraian
-
Jelaskan perbedaan antara gerak lokomotor dan non-lokomotor, berikan masing-masing 2 contoh!
Kunci Jawaban: Gerak lokomotor adalah gerak berpindah tempat, contohnya berjalan dan berlari. Gerak non-lokomotor adalah gerak tanpa berpindah tempat, contohnya membungkuk dan mengayun tangan. -
Sebutkan 3 manfaat rutin berolahraga bagi tubuh kita!
Kunci Jawaban: 1. Menjaga kesehatan jantung. 2. Meningkatkan kekuatan otot dan tulang. 3. Menjaga berat badan ideal. -
Bagaimana cara menjaga kebersihan diri agar terhindar dari penyakit? Sebutkan 3 contohnya!
Kunci Jawaban: 1. Mandi dua kali sehari. 2. Rajin mencuci tangan dengan sabun. 3. Menyikat gigi dua kali sehari. -
Dalam permainan sepak bola, sebutkan 3 teknik dasar yang harus dikuasai!
Kunci Jawaban: 1. Menendang bola. 2. Menggiring bola. 3. Mengontrol bola. -
Mengapa penting bagi kita untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas sekolah?
Kunci Jawaban: Sarapan pagi penting untuk memberikan energi yang cukup bagi tubuh dan otak agar dapat berkonsentrasi saat belajar, memiliki stamina untuk beraktivitas, dan mencegah rasa lapar yang berlebihan.
D. Menjodohkan
-
Cocokkan istilah gerak dengan contohnya:
Kolom A Kolom B A. Lokomotor Berlari B. Non-lokomotor Membungkuk C. Manipulatif Menangkap bola Kunci Jawaban: A. Lokomotor – Berlari; B. Non-lokomotor – Membungkuk; C. Manipulatif – Menangkap bola -
Cocokkan olahraga dengan alat yang digunakan:
Kolom A Kolom B A. Sepak bola Bola kaki B. Bulu tangkis Raket C. Kasti Tongkat pemukul Kunci Jawaban: A. Sepak bola – Bola kaki; B. Bulu tangkis – Raket; C. Kasti – Tongkat pemukul