A. Pilihan Ganda
-
Gerakan menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam sangat efektif digunakan untuk…
- Menembak ke gawang
- Menggiring bola
- Mengumpan jarak pendek
- Menghalau bola
- Melambungkan bola tinggi
Kunci Jawaban: Mengumpan jarak pendek -
Dalam permainan bola voli, teknik serangan yang dilakukan dengan memukul bola sekuat-kuatnya dari atas net menuju daerah lawan disebut…
- Servis
- Passing bawah
- Block
- Smash
- Set-up
Kunci Jawaban: Smash -
Gerakan memutar badan dengan satu kaki sebagai poros saat menguasai bola dalam permainan bola basket disebut…
- Dribbling
- Shooting
- Lay-up
- Pivot
- Passing
Kunci Jawaban: Pivot -
Pukulan dalam bulu tangkis yang bertujuan menjatuhkan shuttlecock sedekat mungkin dengan net di daerah lawan secara tipis disebut…
- Smash
- Clear
- Dropshot
- Servis
- Drive
Kunci Jawaban: Dropshot -
Start yang digunakan untuk lari jarak pendek (sprint) adalah…
- Start berdiri
- Start melayang
- Start jongkok
- Start bebas
- Start berjalan
Kunci Jawaban: Start jongkok -
Berikut ini adalah salah satu sikap dasar dalam pencak silat yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan dan sebagai dasar untuk melakukan serangan atau pembelaan, yaitu…
- Pukulan
- Tendangan
- Sikutan
- Kuda-kuda
- Tangisan
Kunci Jawaban: Kuda-kuda -
Gerakan senam lantai yang dimulai dengan posisi jongkok, tangan menumpu di matras, kemudian menggulingkan badan ke depan dengan tengkuk sebagai tumpuan pertama disebut…
- Guling belakang
- Sikap lilin
- Kayang
- Guling depan
- Headstand
Kunci Jawaban: Guling depan -
Jarak lari sprint yang umum diperlombakan adalah…
- 800 meter, 1500 meter
- 5000 meter, 10000 meter
- 100 meter, 200 meter, 400 meter
- Maraton
- Jalan cepat
Kunci Jawaban: 100 meter, 200 meter, 400 meter -
Organ reproduksi wanita yang berfungsi sebagai tempat pembuahan sel telur oleh sperma adalah…
- Ovarium
- Uterus
- Vagina
- Tuba fallopi
- Serviks
Kunci Jawaban: Tuba fallopi -
Dalam permainan sepak bola, pemain yang bertugas mencegah bola masuk ke gawangnya disebut…
- Penyerang
- Gelandang
- Bek
- Penjaga gawang
- Wasit
Kunci Jawaban: Penjaga gawang -
Teknik dasar dalam bola voli untuk menerima servis atau serangan lawan dengan kedua tangan dirapatkan adalah…
- Passing atas
- Servis atas
- Block
- Smash
- Passing bawah
Kunci Jawaban: Passing bawah -
Gerakan melempar bola ke ring dalam bola basket dengan satu tangan dari jarak dekat sambil melompat disebut…
- Jump shoot
- Free throw
- Lay-up shoot
- Hook shoot
- Dribble
Kunci Jawaban: Lay-up shoot -
Pukulan servis dalam tenis meja yang dilakukan dengan bola memantul ke meja sendiri terlebih dahulu, kemudian memantul ke meja lawan disebut…
- Smash
- Chop
- Loop
- Servis
- Drive
Kunci Jawaban: Servis -
Dalam lompat jauh, fase terakhir setelah menolak dari papan tumpuan adalah…
- Awalan
- Tolakan
- Melayang
- Mendarat
- Berlari
Kunci Jawaban: Mendarat -
Bagian tubuh yang menjadi tumpuan utama saat melakukan guling belakang dalam senam lantai adalah…
- Tangan
- Kepala
- Tengkuk
- Punggung
- Pinggul
Kunci Jawaban: Punggung -
Salah satu bahaya utama dari pergaulan bebas dan seks pranikah adalah risiko…
- Peningkatan prestasi belajar
- Penularan penyakit menular seksual (PMS)
- Hubungan keluarga yang harmonis
- Peningkatan kesehatan fisik
- Kemandirian finansial
Kunci Jawaban: Penularan penyakit menular seksual (PMS) -
Dalam permainan bulu tangkis, posisi awal pemain sebelum melakukan servis disebut…
- Posisi menyerang
- Posisi bertahan
- Posisi siap
- Posisi santai
- Posisi melompat
Kunci Jawaban: Posisi siap -
Permainan bola basket diciptakan oleh…
- William G. Morgan
- James Naismith
- Alexander Graham Bell
- Thomas Edison
- Michael Jordan
Kunci Jawaban: James Naismith -
Pada saat melakukan tolak peluru, peluru diletakkan di…
- Ujung jari-jari tangan
- Telapak tangan
- Pangkal leher dekat telinga
- Dada
- Pundak
Kunci Jawaban: Pangkal leher dekat telinga -
Gerakan passing dalam permainan sepak bola yang akurat dan kuat paling baik menggunakan kaki bagian…
- Luar
- Punggung
- Tumit
- Dalam
- Ujung
Kunci Jawaban: Dalam
B. Isian Singkat
-
Sebutkan tiga jenis passing dalam permainan bola basket!
Kunci Jawaban: Chest pass, Bounce pass, Overhead pass. -
Apa nama induk organisasi bulu tangkis internasional?
Kunci Jawaban: Badminton World Federation (BWF). -
Sebutkan dua gaya dalam lompat jauh!
Kunci Jawaban: Gaya jongkok (ortodok) dan gaya menggantung (hang style). -
Apa yang dimaksud dengan ‘offside’ dalam permainan sepak bola?
Kunci Jawaban: Posisi seorang pemain penyerang yang berada lebih dekat ke garis gawang lawan daripada bola dan pemain bertahan kedua terakhir lawan pada saat bola dioper kepadanya. -
Sebutkan salah satu contoh sikap menjaga kebersihan organ reproduksi!
Kunci Jawaban: Mandi secara teratur dua kali sehari, mengganti pakaian dalam minimal dua kali sehari.
C. Uraian
-
Jelaskan perbedaan antara servis atas dan servis bawah dalam permainan bola voli, serta sebutkan kapan masing-masing servis efektif digunakan!
Kunci Jawaban: Servis atas adalah servis yang dilakukan dengan memukul bola dari atas kepala, menghasilkan bola yang cepat dan tajam. Efektif untuk serangan awal dan menyulitkan penerimaan lawan. Servis bawah adalah servis yang dilakukan dengan memukul bola dari bawah pinggang, menghasilkan bola melambung. Efektif untuk pemula atau untuk menjaga bola tetap masuk dan memulai permainan dengan aman. -
Bagaimana tahapan melakukan guling depan dalam senam lantai?
Kunci Jawaban: Tahapan guling depan: 1) Sikap awal jongkok, kedua tangan menumpu di matras selebar bahu. 2) Angkat pinggul tinggi, luruskan kaki, posisi kepala masuk di antara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada. 3) Tolakkan kaki hingga badan mengguling ke depan dengan tengkuk sebagai tumpuan pertama. 4) Saat punggung menyentuh matras, kedua tangan merangkul lutut. 5) Berakhir dengan sikap jongkok. -
Sebutkan dan jelaskan tiga manfaat utama melakukan aktivitas fisik atau olahraga secara teratur bagi kesehatan remaja!
Kunci Jawaban: 1) Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru: Olahraga teratur memperkuat otot jantung dan meningkatkan kapasitas paru-paru. 2) Menjaga berat badan ideal: Membakar kalori dan meningkatkan metabolisme, mencegah obesitas. 3) Meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres: Olahraga melepaskan endorfin yang dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan. -
Jelaskan teknik dasar dribbling (menggiring) bola dalam permainan sepak bola dan bola basket!
Kunci Jawaban: Dalam sepak bola, dribbling adalah membawa bola dengan kaki secara bergantian, menjaga bola tetap dekat dan terkontrol, menggunakan berbagai bagian kaki (dalam, luar, punggung) untuk mengubah arah dan kecepatan. Dalam bola basket, dribbling adalah memantulkan bola ke lantai menggunakan satu tangan secara bergantian, menjaga bola tetap rendah, dan menguasai bola sambil bergerak untuk melewati lawan atau mencari posisi menembak. -
Bagaimana peran penting pendidikan kesehatan reproduksi bagi remaja?
Kunci Jawaban: Pendidikan kesehatan reproduksi penting bagi remaja untuk: 1) Memberikan informasi akurat tentang perubahan fisik dan emosional selama pubertas. 2) Mencegah kehamilan yang tidak diinginkan dan penyakit menular seksual (PMS) melalui pengetahuan tentang perilaku seksual yang aman. 3) Mengembangkan sikap bertanggung jawab terhadap diri sendiri dan orang lain terkait seksualitas. 4) Menghindari mitos dan informasi yang salah tentang seksualitas dan reproduksi.
D. Menjodohkan
-
Jodohkan istilah-istilah berikut dengan pengertian yang tepat dalam PJOK!
Kolom A Kolom B 1. Block C. Upaya membendung serangan smash lawan di depan net (bola voli) 2. Lay-up A. Gerakan menembak bola ke ring sambil melompat setelah melangkah dua kali (bola basket) 3. Smash B. Pukulan keras dan menukik dalam bulu tangkis yang bertujuan mematikan lawan 4. Tolak Peluru D. Cabang atletik yang melibatkan dorongan bola besi seberat tertentu Kunci Jawaban: 1-C, 2-A, 3-B, 4-D -
Jodohkan bagian organ reproduksi dengan fungsinya!
Kolom A Kolom B 1. Ovarium D. Menghasilkan sel telur dan hormon estrogen/progesteron 2. Testis A. Menghasilkan sperma dan hormon testosteron 3. Uterus (Rahim) C. Tempat berkembangnya janin 4. Tuba Fallopi B. Saluran penghubung ovarium dan uterus, tempat terjadinya pembuahan Kunci Jawaban: 1-D, 2-A, 3-C, 4-B