Menyongsong Ujian Akhir Semester (UAS) PJOK adalah momen krusial bagi siswa kelas 5 SD untuk menunjukkan pemahaman mereka terhadap materi Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan. Artikel ini hadir sebagai panduan lengkap yang menyajikan Contoh Soal UAS PJOK Kelas 5 SD Semester 2 yang dirancang secara cermat untuk membantu siswa mempersiapkan diri sebaik mungkin. Kami memahami pentingnya latihan soal yang relevan dan representatif, oleh karena itu, kumpulan soal ini mencakup berbagai format pertanyaan, mulai dari pilihan ganda, isian singkat, hingga uraian, guna melatih siswa dalam menghadapi variasi soal yang mungkin muncul di ujian sesungguhnya.
Tema pembelajaran yang diangkat dalam contoh soal ini meliputi seluruh cakupan materi PJOK semester genap. Ini termasuk gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dalam berbagai permainan bola besar (seperti sepak bola, bola voli) dan permainan bola kecil (seperti bulu tangkis, tenis meja). Selain itu, soal juga akan menguji pemahaman tentang aktivitas senam lantai (misalnya roll depan, sikap lilin), senam irama, hingga pengenalan dasar renang dan pentingnya pola hidup sehat, kebersihan diri, serta bahaya rokok dan minuman keras.
Tujuan utama dari latihan soal ini bukan hanya sekadar menguji ingatan, melainkan untuk memperkuat pemahaman konsep, melatih kemampuan analisis, dan meningkatkan kepercayaan diri siswa. Dengan mengerjakan contoh soal ini, siswa dapat mengidentifikasi area materi yang masih memerlukan perhatian lebih, membiasakan diri dengan alokasi waktu pengerjaan ujian, dan mengurangi kecemasan saat menghadapi ujian sesungguhnya. Bagi orang tua dan guru, kumpulan soal ini juga dapat berfungsi sebagai alat evaluasi yang efektif untuk memantau kemajuan belajar siswa dan memberikan bimbingan yang tepat. Mari persiapkan diri secara maksimal dan raih hasil terbaik!
Berikut adalah 30 contoh soal UAS PJOK Kelas 5 SD Semester 2, lengkap dengan kunci jawabannya.
—
## Soal Pilihan Ganda (20 Soal)
1. Posisi badan yang benar saat melakukan start jongkok adalah…
a. Berdiri tegak
b. Membungkuk dengan pandangan ke depan
c. Duduk santai
d. Telentang
Jawaban: b
2. Gerakan melompat dan bertumpu pada satu kaki kemudian mendarat dengan dua kaki adalah teknik dasar dalam cabang olahraga…
a. Lompat jauh
b. Lari estafet
c. Bola basket
d. Tolak peluru
Jawaban: a
3. Bagian tubuh yang digunakan untuk menggiring bola dalam permainan sepak bola adalah…
a. Kepala
b. Tangan
c. Kaki bagian dalam dan luar
d. Dada
Jawaban: c
4. Sikap awal saat akan melakukan guling depan adalah…
a. Berdiri tegak
b. Berbaring telentang
c. Jongkok
d. Berdiri dengan satu kaki
Jawaban: c
5. Untuk melatih kekuatan otot perut, kita dapat melakukan gerakan…
a. Push up
b. Sit up
c. Squat jump
d. Pull up
Jawaban: b
6. Pukulan dalam bulu tangkis yang bertujuan untuk menjatuhkan shuttlecock sedekat mungkin dengan net di area lawan disebut…
a. Smash
b. Lob
c. Drop shot
d. Backhand
Jawaban: c
7. Manfaat utama melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah…
a. Menghemat energi
b. Mencegah cedera
c. Membuat tubuh cepat lelah
d. Mengurangi nafsu makan
Jawaban: b
8. Gerakan meniru sikap lilin dalam senam lantai bertujuan untuk melatih…
a. Kelincahan
b. Keseimbangan
c. Kecepatan
d. Kekuatan kaki
Jawaban: b
9. Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi berfungsi sebagai sumber…
a. Pembentuk tulang
b. Energi
c. Pengatur suhu tubuh
d. Antibodi
Jawaban: b
10. Teknik dasar dalam permainan bola voli untuk memulai permainan dengan memukul bola dari belakang garis lapangan adalah…
a. Passing atas
b. Passing bawah
c. Servis
d. Smash
Jawaban: c
11. Sikap menjaga kebersihan diri seperti mandi dua kali sehari, menggosok gigi, dan mencuci tangan adalah bagian dari…
a. Olahraga teratur
b. Gaya hidup sehat
c. Pola makan tidak teratur
d. Istirahat berlebihan
Jawaban: b
12. Gerakan yang dilakukan dengan memantulkan bola ke lantai menggunakan satu tangan dalam permainan bola basket disebut…
a. Shooting
b. Passing
c. Dribbling
d. Lay up
Jawaban: c
13. Salah satu unsur kebugaran jasmani yang menunjukkan kemampuan tubuh melakukan aktivitas dalam waktu lama tanpa kelelahan berarti adalah…
a. Kekuatan
b. Daya tahan
c. Kelenturan
d. Kecepatan
Jawaban: b
14. Istirahat yang cukup bagi anak usia sekolah dasar adalah sekitar…
a. 2-3 jam per hari
b. 4-5 jam per hari
c. 8-10 jam per hari
d. Lebih dari 12 jam per hari
Jawaban: c
15. Apa kepanjangan dari P3K?
a. Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan
b. Pertandingan Pemuda Pembela Kesatuan
c. Persatuan Pecinta Pustaka Keluarga
d. Pencegahan Penyakit Pada Kucing
Jawaban: a
16. Gerakan lokomotor adalah gerakan yang menyebabkan tubuh…
a. Berpindah tempat
b. Tidak berpindah tempat
c. Memutar di tempat
d. Mengayun di tempat
Jawaban: a
17. Contoh gerakan non-lokomotor adalah…
a. Berlari
b. Melompat
c. Membungkuk
d. Berjalan
Jawaban: c
18. Berikut ini adalah manfaat melakukan pendinginan setelah berolahraga, KECUALI…
a. Mengembalikan denyut jantung ke normal
b. Mencegah kram otot
c. Mengurangi rasa nyeri otot
d. Meningkatkan risiko cedera
Jawaban: d
19. Jika temanmu terjatuh dan mengalami luka lecet, tindakan P3K pertama yang harus dilakukan adalah…
a. Membiarkannya
b. Mencuci luka dengan air bersih dan sabun, lalu mengolesi antiseptik
c. Langsung menempelkan plester tanpa membersihkan luka
d. Mengompres dengan air panas
Jawaban: b
20. Gerakan mengayunkan kaki ke depan atau ke samping dalam seni bela diri pencak silat disebut…
a. Pukulan
b. Tendangan
c. Tangkisan
d. Kuda-kuda
Jawaban: b
—
## Soal Isian Singkat (5 Soal)
1. Alat yang digunakan dalam permainan bulu tangkis adalah raket dan …
Jawaban: shuttlecock (kok)
2. Gerakan memutar lengan ke depan atau ke belakang secara berulang-ulang bertujuan untuk melatih …
Jawaban: kelenturan sendi bahu
3. Posisi kaki yang kuat dan kokoh sebagai tumpuan dalam pencak silat disebut …
Jawaban: kuda-kuda
4. Minuman sehat yang penting untuk mencegah dehidrasi setelah berolahraga adalah …
Jawaban: air putih
5. Gerakan berpindah tempat yang dilakukan dengan langkah-langkah tertentu mengikuti irama musik disebut gerak …
Jawaban: berirama
—
## Soal Uraian (5 Soal)
1. Jelaskan langkah-langkah melakukan guling depan dengan benar!
Jawaban:
1. Sikap awal jongkok, kedua tangan bertumpu pada matras selebar bahu.
2. Angkat pinggul dan luruskan kaki, kepala ditekuk hingga dagu menyentuh dada.
3. Dorong badan ke depan sehingga punggung bagian atas menyentuh matras.
4. Lakukan gulingan ke depan.
5. Sikap akhir kembali jongkok, tangan lurus ke depan, lalu berdiri tegak.
2. Sebutkan dan jelaskan 3 contoh perilaku hidup bersih dan sehat di sekolah!
Jawaban:
1. Mencuci tangan dengan sabun: Dilakukan sebelum makan, setelah dari toilet, atau setelah bermain untuk membunuh kuman.
2. Membuang sampah pada tempatnya: Menjaga lingkungan sekolah tetap bersih dan nyaman, serta mencegah penyakit.
3. Membersihkan kelas secara teratur: Mencegah penumpukan debu dan kuman yang dapat menyebabkan gangguan pernapasan atau penyakit lainnya. (Bisa juga: memakai seragam bersih, menjaga kebersihan toilet, dll.)
3. Mengapa sarapan pagi itu penting sebelum memulai aktivitas belajar dan berolahraga?
Jawaban: Sarapan pagi penting karena memberikan energi yang dibutuhkan tubuh dan otak untuk beraktivitas. Dengan sarapan, kita menjadi lebih fokus saat belajar, tidak mudah lemas, dan memiliki stamina yang cukup untuk berolahraga.
4. Jelaskan langkah-langkah melakukan passing bawah dalam permainan bola voli!
Jawaban:
1. Sikap awal berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk.
2. Kedua tangan dirapatkan dan lurus ke depan bawah, posisi ibu jari sejajar atau saling mengunci.
3. Saat bola datang, ayunkan kedua lengan dari bawah ke atas dengan kekuatan dari lutut dan pinggul.
4. Usahakan bola mengenai bagian lengan bawah di atas pergelangan tangan.
5. Setelah memukul bola, ikuti arah bola dengan gerakan tubuh dan bersiap untuk gerakan berikutnya.
5. Bagaimana cara menjaga keselamatan diri saat berolahraga di luar ruangan?
Jawaban:
1. Melakukan pemanasan dan pendinginan.
2. Memakai pakaian dan sepatu olahraga yang nyaman dan sesuai.
3. Memilih tempat olahraga yang aman dan bebas hambatan.
4. Minum air yang cukup untuk mencegah dehidrasi.
5. Berhati-hati dan memperhatikan lingkungan sekitar.
6. Tidak berolahraga saat cuaca ekstrem (terlalu panas atau hujan deras).
